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 »  Miedos y fobias en adultos | Cómo controlar el miedo

Depresión

Hay veces en la vida que nos venimos abajo, nos desanimamos y nos ponemos tristes.

Ansiedad

Cuando hablamos de ansiedad nos referimos a un malestar significativo que va acompañado de síntomas físicos; y ambos producen un deterioro de áreas importantes en la vida de las personas.

Autoestima

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos según las experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de nuestra vida.

Miedo y fobias

El miedo es un mecanismo de gran utilidad que nos alerta en caso de situaciones de riesgo, y a lo largo de la vida, principalmente en la infancia, los miedos evolucionan pasando por diferentes fases y a medida que nos vamos haciendo mayores los miedos van cambiando.

El miedo es un mecanismo de gran utilidad que nos alerta en caso de situaciones de riesgo, y a lo largo de la vida, principalmente en la infancia, los miedos evolucionan pasando por diferentes fases y a medida que nos vamos haciendo mayores los miedos van cambiando. Por eso podemos decir que cualquier miedo es posible y hasta útil a lo largo de nuestra vida.

Cabe preguntarse dónde está el límite entre lo normal y lo patológico en lo que respecta al miedo. Se suele decir que la frontera radica en el momento en que un miedo nos incapacita para llevar a cabo una actividad. Nuestra experiencia nos ha ido demostrando que antes de llegar a este punto, se puede evitar mucho sufrimiento y que se puede aprender identificar los indicadores que sobrepasan la barrera del miedo útil para evitar pasarlo mal y descontrolar nuestra manera de comportarnos. Es verdad que cada uno tiene sus propios indicadores, lo mismo que el miedo es diferente para cada uno. Hemos encontrado un nombre para denominar una emoción que es vivida de manera muy distinta en cada uno de nosotros. Pero lo que sí es común es el malestar que se siente cuando uno se ve o se imagina una situación temida.

Se puede tener miedo a cualquier cosa: miedo a la oscuridad, miedo a hablar en público, a salir a la calle... todos los miedos y fobias son posibles de controlar.

A medida que el miedo crece se corre el riesgo no sólo de que se convierta en una fobia incapacitante, sino que también nos arriesgamos a que se generalice a otras áreas de nuestra vida y los ataques de pánico empiecen a ocupar parte de nuestro tiempo. Cuanto antes le pongamos remedio, menos dejaremos evolucionar el miedo. El mecanismo que la gente normalmente utiliza para evitar el miedo, suele ser la huída de las situaciones que provocan ese miedo. Esto, paradójicamente, lejos de reducir el miedo, hace que sea cada vez más intenso y pasemos a fases en las que el simple pensamiento en la situación temida nos provoque los mismos síntomas que la situación misma. A pesar de que la persona sabe que esto no hace más que agravar el problema, persiste en hacer siempre lo mismo. Es la misma situación que por ejemplo una persona que tiene miedo a padecer enfermedades y no hace más que buscarse síntomas, informarse continuamente del estado de su cuerpo, consultar en diferentes médicos… de manera que lejos de solucionar o aliviar su problema, lo hace cada vez más complejo.

Por mucho que insistamos en dejar de hace lo que no nos da solución, sabemos la dificultad que entraña el afrontar las situaciones vividas con temor, por eso recomendamos siempre consultar en estos casos para poder recibir la ayuda del psicólogo enfocados en la resolución y no en el simple diagnóstico que de nada sirve a la hora de solucionar problemas.

No hay que dsesperar; existen técnicas para controlar y superar el miedo.
Consulta con un profesional.


Terapia Individual

En determinados momentos de nuestras vidas pasamos por situaciones que nos superan, situaciones que nos hacen sentirnos incapaces de buscar una salida para nuestros problemas.

Acudir al psicólogo

Los límites de cada persona son diferentes y no todos aguantamos lo mismo intentando solucionar problemas.

Terapia Familiar

Aunque pueda parecer que las familias se van desmembrando cada vez más rápidamente siempre nos sentimos ligados a ellas de un modo u otro y es por esto que debemos cuidarlas ya que es un bien preciado.

Terapia de Pareja

Bien es sabido que la convivencia no es fácil y que la palabra pareja va mucho más allá que un par de personas.

Terapia Niños

Podemos pensar que la terapia para los niños no es necesaria y dar menos importancia a sus problemas, porque todos hemos podido pasar nuestras dificultades y las hemos superado sin ayuda o psicoterapia.

Terapia adolescentes

La adolescencia es un período de la vida en la que la confusión es un aspecto dominante.

Terapia breve

Nuestro trabajo esta centrado en el modelo de la terapia breve, este modelo busca el modo más rápido de solucionar problemas, no por ello su eficacia es menor, sino que el método de trabajo es distinto.

Ejemplos de psicoterapia breve

Terapia breve.

Servicios

Los servicios que proporciona Psicólogos-Sur van dirigidos a dos vías de contacto, por Internet y de tipo presencial.

Localización

Nuestros centros de psicología están presentes en Chiclana de la Frontera y Bilbao.

Terapia online

Hay personas que se sienten más cómodas contactando con un psicólogo en internet, ya que acudir a una consulta física supone un esfuerzo enorme.

Enlaces

Páginas webs que te pueden ayudar.

Coaching

Desde Psicólogos Sur Cádiz ponemos a disposición de nuestros clientes el servicio de Coaching.

Contacto y Consultas

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