No hay que confundir el miedo a la noche o a la oscuridad con las pesadillas, que también generan miedo en el niño, o con los terrores nocturnos, que por su manera brusca de presentarse, generan más miedo en los padres o adultos que las presencian. El miedo a la hora de dormir en algunos niños no es algo puntual como una pesadilla, sino que perdura a lo largo del tiempo y hasta se llega a cronificar durante largas temporadas si no se pone el remedio oportuno.

El niño empieza resistiéndose a ir a la cama, se levanta continuamente, llama a sus padres… Lleva a cabo cualquier maniobra que le permita mantenerse despierto y en contacto con su mundo cotidiano. Si los padres generan bueno hábitos, no dejándose llevar por la pena ante el “chantaje” que los niños hacen con su comportamiento, hay muchas posibilidades de que el miedo a la oscuridad pase.

Es muy importante:

- Establecer horarios para ir a la cama, que esto se convierta en un hábito regular porque finalmente la costumbre también aporta seguridad

- Que las actividades que se llevan a cabo antes de dormir sean relajadas para que el niño esté en calma.

- Acompañar al niño a la cama para despedirse de él antes de dormir. Si se levanta, volver a acompañarle. Hacerlo las veces que haga falta y evitar que el niño se meta en la cama de los padres.

- Hablar con él de sus miedos para poder tranquilizarle y darle seguridad.

Si los padres no consiguen que el niño genere unos buenos hábitos de sueño, sería aconsejable que lo consultaran con un psicólogo infantil, ya que la calidad y cantidad de sueño en los niños, y también en los adultos, es sinónimo de calidad de vida. El niño está en la fase más crítica del aprendizaje y un buen descanso es imprescindible para que sus capacidades no se vean perjudicadas.